Uncategorized

Limitless la final de an: Valentin Vasile, omul din spatele programului care te învață să îți depășești limitele

Există un moment important în activitatea fiecărui blogger: finalul de an. Atunci se scrie unul dintre cele mai complicate texte care trebuie să rezume activitatea de peste an, cu bune, cu rele, cu concluzii și cu planuri pentru anul care urmează. La mine însă treaba asta este foarte simplă la final de 2013 pentru că, pentru mine, anul ăsta se reduce, de fapt, la ultimele șase luni care au însemnat o schimbare de look, de energie, de atitudine, dar mai ales mentală. Îi datorez foarte mult pentru acest lucru lui Valentin Vasile, creatorul programului Limitless . Pentru că el este un om modest, îi și văd reacția când va citi aceste rânduri: prostii, Andreea, meritul este al tău, efortul l-ai depus tu așa cum au făcut-o ceilalți, eu doar am fost alături de voi. Corect! Însă susținerea potrivită nu este ușor de găsit, o spun eu, un om care și-a dorit foarte mult să înceapă o călătorie a transformării de sine care pleacă, în primul rând, de la aspectul fizic pentru ca, mai apoi, să continue cu mintea. Numai că în plan sportiv așteptarea a fost mai lungă pentru că, până la Valentin, nu dădusem peste combinația de antrenament și alimentație sănătoasă care să fie ceea ce trebuie pentru mine.

Iată-mă acum, la finalul lui 2013, cu aproape 10 kg mai  ușoară decât acum 3 luni și cu resurse nebănuite de energie și ambiție pe care vreau să le folosesc la maxim în 2014. În plus, poate pentru prima dată, datorită sportului, știu foarte clar ce urmează să se întâmple în primele luni ale anului viitor, care sunt lucrurile pe care vreau să le realizez și cum voi face asta. Îmi simt mintea clară, corpul puternic, inima vie și sunt pe o vibrație de energie foarte înaltă.

Astfel, închei seria de postări din acest an, dar și pe cea dedicată programului și oamenilor Limitless  cu un interviu cu Valentin. Am vorbit cu el despre viață, sport, alimentație și viziunea pe care o are asupra unui corp sănătos. Este un interviu-document și spun asta pentru că ce povestește Valentin în rândurile care urmează sunt informații la care orice om se poate întoarce în orice moment pentru încurajare, motivație, readucere aminte că în fiecare dintre noi se găsește o versiune mai bună a ceea ce suntem și că putem să atingem o altă frecvență a noastră dacă ne dorim și ne mobilizăm pentru asta.

Vă doresc un An Nou plin cu împliniri, pe curând!

vali 2

Valentin Vasile, creatorul programului Limitless

Cand ai inceput sa faci sport ?

In scoala generala am inceput sa fac inot, acela a fost punctul zero al carierei mele sportive. Tatal meu ma inscrisese initial la baschet, dar n-am avut inaltimea necesara ca antrenorul sa ma pastreze in echipa. Dupa ce am incheiat acest scurt capitol cu baschetul, am cautat un sport care sa imi dezvolte musculatura astfel incat sa am un avantaj ‘competitional’ in fata colegilor mai inalti ca mine. Acel sport a fost inotul. Deci se poate spune ca asa cum multe persoane au inceput o cariera sportiva pentru a supracompensa un moment din viata lor cand nu erau ok cu faptul ca aveau o greutate mult mai mare decat ceilalti prieteni sau colegi, si eu am avut o motivatie similara – vroiam sa compensez faptul ca nu eram atat de inalt pe cat mi-as fi dorit. Felul in care ne judeca ceilalti poate fi un factor de stres destul de intens la orice varsta si cu atat mai mult in adolescenta. Sigur ca acea frustare nu era una intemeiata, ani mai tarziu am aflat ca singurele lucruri legate de felul in care aratam de care ar trebui sau nu sa fim mandri sunt cele construite, imi permit sa spun chiar ‘sculptate’ de noi insine, si nu cele pe care ni le-a dat mama natura si pentru care nu avem nici un merit.

Multi oameni au un episod puternic in urma caruia ceva in ei se schimba, o asa numita revelatie. Exista un asemenea episod in viata ta care sa aiba legatura cu sportul?

Da, exista. Odata inscris la cursurile de inot, am facut cunostinta si cu sala de fitness. In paralel cu antrenamentele in piscina, trebuia sa lucram si in sala pentru a ne dezvolta musculatura. Momentul in care am intrat pentru prima data intr-o sala de fitness a fost o revelatie pentru mine, dar de acest lucru nu mi-am dat seama atunci, ci mai tarziu. Ca multi , si eu venisem dintr-o familie in care fusesem educat sa imi aleg o meserie din care sa am cat mai multe sanse sa imi creez un trai decent – sa imi pot cumpara o casa, o masina etc. Ei bine, oricat am insistat eu, parintii mei nu au considerat sportul o cariera. Asa ca au descurajat pasiunea mea pentru sport prin mai multe parghii, inclusiv unele logistice – adica mi-au spus ca imi sustin financiar procesul de educatie formala doar daca aleg ceva din aria economie, chimie, matematica, dar in nici un caz sport. Lucru care pe perioada liceului si chiar si a primei facultati s-a intamplat. Mi-am luat un atestat de laborant chimist si apoi am inceput o facultate de inginerie matematica, iar in paralel ma bucuram de fitness doar o ora pe zi. Dar cum nici chimia si nici ingineria matematica nu erau marea mea pasiune, bineinteles ca n-a functionat, iar in scurt timp am decis sa o iau pe drumul fitnessului, pe cont propriu. In primii ani de cariera in fitness, asta a insemnat sa am si un al doilea job intr-un alt domeniu cu care sa imi pot plati facturile, dar asta n-a fost o piedica pentru mine pentru ca in final faceam ceea ce imi doream.

vali 1

Suntem o generatie de oameni supraponderali. Facem putina miscare si mancam nesanatos. Multi isi dau insa seama de asta, dar putini fac ceva in aceasta privinta. De ce este greu sa traim sanatos?

Cred ca as putea sa iti dau un raspuns complet la aceasta intrebare in vreo 300 de pagini. Adevarul e ca in contextul in care se afla societatea noastra acum nu e usor sa ai un stil de viata sanatos. Ca sa iti procuri alimente ok din punct de vedere nutritional si sa ai un nivel de activitate fizica optim, trebuie sa te organizezi logistic cat mai bine pe 4 paliere – timp, resurse financiare, sa filtrezi corect informatia si cel mai important…sa iti tii nivelul de motivatie sus. Sa le luam pe rand. Adevarul este ca in societatea noastra daca vrei sa iti procuri alimentele repede si ieftin, cel mai sigur vei avea pe masa multa faina si mult zahar – pentru ca alimentele care au aceasta compozitie sunt cel mai usor si ieftin de procurat. Partea urata este ca aceste pseudo-alimente ne duc la sigur pe termen lung fie la boala, fie la supraponderabilitate, iar de cele mai multe ori la ambele, daca tot e super-oferta. Oricum, in aceasta privinta, as vrea sa subliniez ca niciodata in istoria omenirii alimentele sanatoase n-au fost usor, rapid si ieftin de procurat. Daca ne intoarcem la omul preistoric ne amintim ca un vanat sanatos era pe masa doar la cateva saptamani, iar acea masa era obtinuta cu un consum extrem de mare de energie din partea barbatilor grupului. Asadar, cumva, astazi, suntem fix in aceeasi situatie in care am fost intotdeauna: au o viata mai lunga si sunt sanatoase doar persoanele care ies cu adevarat castigatoare din aceasta lupta pentru hrana. Problema este ca astazi e mult mai greu sa stii care e de fapt hrana, si care otrava. Adica astazi e foarte posibil scenariul in care o persoana castiga batalia resurselor (banii), dar nu si pe cea a hranei. Chiar si la restaurantele scumpe alimentele sanatoase pot fi o raritate in meniu.

In ce priveste al treilea palier – diferentierea intre informatia de calitate si cea falsa, n-am de spus decat ca in domeniul nutritiei, in decurs de cateva decade, s-a demonstrat stiintific totul si contrariul. Unii sustin ca raw-veganismul e cheia catre sanatate, altii ca dietele bazate pe grasimi saturate, iar unii ca dietele hiper-proteice. In plus, pana astazi, s-au scris zeci de mii de carti de nutritie, iar orice revista de la chiosc are cu siguranta si un articol de tips-uri alimentare/ de fitness. In aceasta privinta recomandarea mea e ca intr-o prima faza fiecare persoana sa isi filtreze cat mai bine sursele din care isi ia informatia, daca se poate chiar sa lucreze personal cu un profesionist, iar daca acest lucru nu ii este posibil, sa fie foarte precaut in a adopta orice dieta care propune lucruri extreme (ex. consumarea unui singur aliment intr-o zi, excluderea unei grupe sau chiar mai multor grupe de alimente pe o perioada lunga de timp s.a.m.d.).

Totusi, cea mai importanta limitare ramane cea psihologica. Astfel spus limitele cel mai greu de depasit nu sunt in afara, ci inauntrul fiecaruia din noi. Ca sa duci la capat cu succes un proces de remodelare corporala e nevoie ca la plecare sa fii dotat cu anumite calitati care tin de constructia ta psihologica. Ca sa va puteti face o idee mai clara, parerea mea este ca mostenirea genetica in ce priveste silueta e de cel putin 10 ori mai putin importanta decat factorul psihologic. Am vazut oameni care au ajuns sa aiba o compozitie corporala perfecta chiar daca mostenirea genetica ii tragea in partea opusa, si asta doar pentru ca au avut intr-adevar vointa, determinare, autodisciplina si tarie de caracter. Fara acestea nu se poate.

”O viata am, de ce sa-mi bat capul”, este gandirea celui care crede ca nu merita efortul de a avea grija de sine, ca este mai satisfacator sa traiasca infruptandu-se din toate. De ce conteaza, totusi, sa ne preocupam de noi din punctul asta de vedere?

Oooo da! Raspunsul e simplu: de stilul de viata nu depinde doar lungimea vietii noastre, ci si calitatea ei. Si cand spun ‘calitate’ ma refer atat la aspectele obiective care tin de sanatate (nu prea iti mai vine sa ‘traiesti clipa’ cand ai un diabet in stadiu avansat), dar si la aspectele care tin de psihic, adica de cum te simti tu in raport cu imaginea pe care o vezi in oglinda. Nu incurajez tiparele societatii in care orice femeie ar trebui sa fie slaba bat, dar cu siguranta incurajez o forma fizica sanatoasa, iar orice medic poate sa confirme ca surplusul de grasime e orice altceva numai sanatate nu. Am observat la toate persoanele cu care am lucrat ca, odata cu schimbarea fizica, a venit si un alt gen de schimbare…de ordin psihic. Au devenit mult mai increzatori, mult mai fericiti, multi mai optimisti! Brusc au inceput sa vada viata ca fiind mai frumoasa. Remodelarea corporala nu are nici pe departe motivatii superficiale, ba dimpotriva. Sa ai un corp frumos este compatibil cu sanatatea, atat fizica cat si psihica. Revenind la cei care spun ca o viata au, si eu tot o viata am doar ca indiferent de lungimea vietii mele, prefer sa o traiesc la calitate maxima.

vali 4

Multi vor sa faca o schimbare de aspect si spun ca isi doresc asta, dar odata inceput acest drum, el se dovedeste o provocare din multe puncte de vedere: disciplina, alimentatie sanatoasa, gatit, timp la sala. Unii renunta. De ce reusesc cei care reusesc si de ce nu reusesc aceia care dau inapoi?

Raspunsul la aceasta intrebare este continut in raspunsul la intrebarea trei. Pentru ca nu au datele psihologice necesare ca sa faca fata procesului in momentul respectiv. Sa fim intelesi, orice persoana care vrea suficient de mult, isi poate construi acel background psihologic de care tot vorbesc. Pana la urma totul se rezuma de cat de mult iti doresti asta. Am vazut persoane reusind in cele mai proaste conditii de timp, bani s.a.m.d. Am vazut oameni cu venituri foarte mici, dar care cu un efort suplimentar din punct de vedere logistic au reusit sa puna destul de des pe masa alimente sanatoase, am vazut femei care aveau unul sau mai multi copii si cariere de tinut in spate si care tot au reusit, oamenii care erau responsabili pentru companii cu sute sau chiar mii de angajati care si-au gasit timp, deci concluzia e aceeasi, ca adevaratele limitari sunt interioare.

Ai experienta, deci ai vazut multe situatii de oameni care vor sa isi schimbe aspectul. Care este povestea care te-a impresionat cel mai mult si de care, cumva, esti cel mai mandru pentru ca ai contribuit si tu la ea?

Am inceput sa fac sport constant (3-5 antrenamente in fiecare saptamana) acum 22 de ani. Dar am inceput sa lucrez ca antrenor sapte ani mai tarziu, deci experienta mea profesionala insumeaza 15 de ani si sute de persoane cu care am lucrat.

Andreea, eu intotdeauna am considerat ca nu sunt foarte priceput la cuvinte, asadar ma tem ca nu pot sa transmit suficient de bine asta ca sa nu sune a cliseu: fiecare caz este special. Intotdeauna transformarea exterioara vine la pachet cu una interioara, iar cand vezi asta la o persoana n-are cum sa nu te impresioneze. Stiu ca si tu ai postat pe blog un interviu cu Andra, castigatoare unui pachet de consultanta gratuita, care s-a intins pe mai multe luni. Andra are acum 35 kg in minus fata de inceputul colaborarii noastre, dar in schimb a castigat mult, mult la capitolul incredere in sine. Sunt norocos sa am un astfel de job, recunosc.

Dar uite ca mi-am amintit de un mesaj pe care l-am primit primavara trecuta, la cateva luni dupa ce imi lansasem cartea. Era de la un adolescent care imi scria ca datorita faptului ca a urmat programul descris in carte, este pentru prima data in viata sa normoponderal. In plus mi-a povestit in mesaj care a fost bonusul noii sale greutati corporale – cum si-a facut pentru prima data curaj sa abordeze o fata care ii placea de mult, cum acum iese des in oras si calatoreste mult, care are pentru prima data un grup de prieteni care il agreeaza. Sigur ca toate aceste schimbari au venit din faptul ca acum avea mult mai multa incredere in el insusi si ca era multumit si impacat cu felul cum arata. Recunosc ca acel mesaj m-a emotionat foarte tare, poate si pentru ca cel care mi l-a scris era foarte tanar.

Pentru cei care nu au depus niciodata un efort real in sala de sport, raspunsul tau la urmatoarea intrebare s-ar putea sa le para pura teorie. Ceilalti vor intelege. Asadar: care sunt cele mai importante si des intalnite schimbari fizice si psihice pe care un om care vrea sa se transforme pe sine le obtine?

Sportul si nutritia corecta au o serie de urmari pozitive ultra cunoscute pe care n-am sa insist, printre ele se numara: o stare de sanatate mai buna atat pe termen scurt, cat si mediu sau lung, un somn mai profund si mai odihnitor, productia sporita de endorfine care creste optimismul si antreneaza abilitatea de a fi fericit, un aspect fizic placut, pe langa optimizarea greutatii corporale va veni cu sine si o masa musculara de calitate, tonus, cresterea calitatii pielii, parului si unghiilor s.a.m.d. Aceste beneficii aduc implicit alte beneficii, de exemplu obtinerea unui aspect fizic care te multumeste, iti va creste stima de sine si implicit iti va imbunatati performantele atat la serviciu, cat si in familie etc.

Dar as vrea sa atrag atentia asupra unui aspect mult mai putin cunoscut al stilului de viata sanatos, care a fost demonstrat stiintific recent cu toate ca intuitia ca aceste mecanism exista si functioneaza nu e deloc recent. Selectia naturala (aka cel mai puternic supravietuieste) depinde foarte mult de stilul de viata al fiecaruia din noi. Si cand spun ‘selectie naturala’ nu ma refer ca in functie de ce mananci vei trai mai putin sau mai mult, mai bine sau mai putin bine, pentru ca asta e evident. Ma refer in schimb la faptul ca in functie de ce pui tu in gura azi urmasii tai, adica nepotii si chiar stra-nepotii tai vor trai mai putin sau mai mult, vor avea o calitate a vietii mai crescuta sau mai scazuta iar in cazuri extreme linia ta genetica chiar va disparea, adica la un moment dat lantul se va rupe si nu vei mai avea urmasi.

Domeniul care promoveaza aceasta teorie se numeste epigenetica si el se bazeaza pe faptul ca stilul de viata activeaza sau nu anumite gene din AND-ul nostru pentru generatii intregi. E adevarat ca nu ne putem schimba ADN-ul, insa putem ‘adormi’ sau ‘trezi’ anumite gene in functie de nivelul de activitate fizica si de nutritia pe care o avem. Altfel spus, atunci cand mananci un meniu fast-food, e foarte posibil sa bati in cuie o predispozitie catre boli cardiovasculare si diabet nu doar pentru tine insuti, ci si pentru stranepotii tai. Vestea buna e ca functioneaza si invers, adica daca ai un stil de viata sanatos sansele sa ai urmasi sanatosi creste considerabil. Iar in toata aceasta ecuatie nu se pune la socoteala doar alimentatia femeii de pe parcursul sarcinii, ci chiar si alimentatia ambilor parinti din perioada de dinaintea conceptiei.

Revenind la imaginea de ansamblu stilul de viata, nutritia si nivelul de activitate fizica, au efecte marcante asupra intregii vieti nu numai pentru tine insuti, ci si pentru urmasii tai, ramane la latitudinea fiecaruia daca acele efecte vor fi pozitive sau negative.

vali 5

Limitless in sus, Limitless in jos, scriu despre programul asta de doua luni de zile. Direct de la sursa autorizata, te rog sa ne spui de ce programul asta este unul complet, poate cel mai bun de pe piata de fitness din Romania.

LIMITLESS este rezultatul intregii mele experiente. Pe parcursul anilor am observat ca piata fitness-ului din Romania nu oferea suficiente solutii pentru toate categoriile de persoane care isi doresc sa schimbe felul in care arata, greutatea si compozitia corporala pe care o au. Sigur ca o abordare personalizata este intotdeauna ideala, dar costurile pe care le presupune lucrul cu un antrenor personal/ consultant, nutritionist nu sunt accesibile decat unui numar limitat de persoane, mult prea limitat.

Iar solutiile de grup, de tipul one size fits all, chiar daca presupun costuri mult mai mici, neimplementate asa cum trebuie, pot face mai mult rau decat bine. Aceasta categorie de solutii pot fie sa nu dea rezultate, fie pe termen lung sa faca mai mult rau decat bine. Ma refer aici atat la clasele de grup supraaglomerate la care un singur instructor nu poate supraveghea optim toti participantii si nici nu are resursele pentru a-i indruma ce si cum ar trebui sa manance, dar si la persoanele care aleg sa urmeze o dieta luata de la un prieten gandindu-se ca va functiona si in cazul lor.

Asadar m-am gandit ca trebuie sa existe o solutie intermediara, care sa ofere oamenilor mare parte din beneficiile unei abordari personalizate (de aici sedinta de coaching, evaluarea inclusiv pe baza analizelor de sange, masuratorile si antrenamentul individual incluse in pachetul Limitless), dar care in acelasi timp sa coste mult mai putin (costul Limitless e aproximativ o treime din costul unui program de personal training + consultant nutritionala personalizata).

In plus, am vrut ca acest program sa fie unul care sa abordeze si partea motivationala, cea de educatie nutritionala pe termen lung si care sa dea cele mai bune rezultate in cel mai scurt timp posibil. Asadar am adaugat pachetului LIMITLESS o serie de clase hiperintense de grup, un seminar de nutritie in fiecare luna de program si o sedinta de intrebari si raspunsuri. Bineinteles, coregrafiile claselor au retete secrete pe care, din motive evidente, nu le voi dezvalui. Pot doar sa va spun ca persoanele care au venit la clasele noastre, atunci cand au vrut sa se intoarca la clasele clasice de antrenamente de grup n-au mai putut-o face, deoarece au sesizat imediat ca nivelul de stimulare al grupelor musculare e departe de ce-au primit la noi. Nu-i nevoie sa ma credeti pe cuvant, ii puteti intreba personal.

In mare aceasta a fost viziunea mea despre scenariul ideal in care ar trebui sa se intample orice proces de remodelare corporala: un program in care oamenii sa aiba parte de rezultate rapide, dar care sa fie obtinute intr-un mod sanatos si respectand toate normele de siguranta in sala de antrenament, un program in care sa se tina cont de caracteristicile  diferite ale fiecarui participant in parte, iar procesul sau sa fie personalizat in functie de acestea, dar care in acelasi timp sa fie rezonabil din punct de vedere costuri, un program in care fiecare persoana sa se simta motivata sa continue si sa simta ca nu e singura in tot acest proces care poate fi de multe ori foarte dificil.

Nu stiu sa spun daca e cel mai bun program din tara, stiu sigur ca atunci cand l-am lansat a fost primul de pe piata si singurul. Ulterior au aparut si alte replici ale programului, dar despre care n-as sti ce sa spun, nu le cunosc abordarea. Las in seama celorlalti sa spuna daca e sau nu cel mai bun program, eu ma concentrez exclusiv ca persoanele cu care lucrez sa isi atinga obiectivele, la propriu, asta imi ocupa tot timpul.

vali da

Ce admiri la oamenii care vin la acest program si de ce ar trebui sa ii admire si ceilalti?

Asa cum am spus de mai multe ori, un lucru pe care am vrut sa il bifeze programul LIMITLESS a fost sa livreze cele mai bune rezultate in cel mai scurt timp posibil, respectand in acelasi timp normele de siguranta din sala si bazandu-se pe o alimentatie sanatoasa. Mi-am dorit asta pentru ca privind realist oamenii cu care lucrez, am vazut ca realmente de multe ori programul nu le permite sa faca sport 365 zile pe an ca sa fie in forma si ca au nevoie totusi de o solutie ca intr-un timp limitat sa isi poata recastiga sanatatea si forma fizica.

Drept urmare, am creat un program hiper intens, adica un program care nu-i tocmai usor de dus la capat respectandu-l 100%. E adevarat ca intensitatea programului creste treptat de la prima pana la ultima sedinta, lucru care face ca programul sa se muleze si pe nivelul persoanelor fara niciun fel de istoric sportic. Nu cred ca este un program imposibil pentru nimeni, dar recunosc ca poate fi al naibii de greu uneori, ultima sedinta din luna fiind examenul suprem. Recompensa? Atingerea obiectivelor, crearea acelei forme fizice la care ai visat, o sanatate mai buna, un somn mai odihnitor, un nivel exponential mai mare de incredere in propria persoana.

Membrii comunitatii Limitless au acel ceva care ii face sa reuseasca, au vointa, tarie de caracter, disciplina.  Chiar daca n-au stiut de la inceput ca le au, le-au descoperit pe parcurs. In  jurul Limitless s-a creat o comunitate de oameni faini, iar singurul criteriu de selectie a fost programul in sine. Probabil nici daca as fi selectat oamenii din comunitate pe criterii de selectie NASA n-as fi obtinut un grup care sa imi placa atat de mult.

Ce ti-ar placea sa inteleaga oamenii, odata si pentru totdeauna, despre sport si alimentatia sanatoasa?

Aici ai atins un punct sensibil. Probabil o mare parte dintre voi deja stiti ca la LIMITLESS obisnuim sa postam seturi de poze Before & After cu reusitele celor care au trecut prin program 4, 8 sau 12 saptamani. Inca de la inceput ni s-a parut mult mai bine sa aratam cu poze ca facem ce am spus de la inceput ca vom face. Ne bazam pe rezultate reale, nu pe promisiuni de marketing.

Ei bine, nu de putine ori mi s-a intamplat ca seturi de poze postate sa primeasca comentarii rautacioasa din seria: “parca era mai feminina inainte mai grasuta”, “are sau nu implanturi cu silicon”, “acum e prea slab” etc. De fiecare data am sters aceste comentarii, iar atunci cand intreceau orice limita, am si banat persoanele care le-au postat. Motivul? Sportul si alimentatia sanatoasa NU sunt numai despre frumusete. Ca sa nu mai spunem de faptul ca vorba ‘e frumos ce ii place fiecaruia’ e perfect valabila.

Sportul si nutritia sunt in primul rand despre sanatate, despre a te simti bine si impacat cu propriul corp, despre buna functionare fizica si psihica si uneori chiar si sociala. Sigur, toate acestea nu se pot vedea intr-un set de poze Before & After, dar va asigur ca ele exista. In plus, intotdeauna este de admirat un astfel de progres pur si simplu pentru ca persoana in cauza a avut o vointa de fier si o tarie de caracter pe care nu le are oricine.

Asadar, ce-as vrea sa se intample odata pentru totdeauna este ca inainte de a da un comentariu rautacios la un set de poze cu o fata care are mai putin de 25 de ani si 30 kg in minus, si a-i spune ca ‘arata mai bine inainte si era mai feminina’ sa ne uitam putin in propria curte si sa ne gandim daca a da un astfel de comentariu inseamna ‘libertate de exprimare’. Eu as spune ca nu. Intotdeauna, dar intotdeauna, un om care si-a escaladat toate limitele interioare pentru a ajunge la o anumita forma fizica este de apreciat pentru ca este LIMITLESS INSIDE & OUT.

 

Anunțuri
Standard

2 gânduri despre „Limitless la final de an: Valentin Vasile, omul din spatele programului care te învață să îți depășești limitele

  1. Trixie zice:

    Multumim Andreea pentru aceste interviuri si pentru ca impartasesti cu noi experientele de la Limitless! Iti urez ca in acest an sa-ti vezi obiectivele realizate!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s