alimentatie, Timp liber

Alimente care nu-mi lipsesc din bucătărie pentru o viață mai sănătoasă

Azi am fost la cumpărături. În timp ce alegeam alimentele și le puneam în coș mi-am dat seama ce reflexe mi-am format când vine vorba de produsele pe care le aleg. Sunt produse care nu îmi lipsesc niciodată din casă și, de aceea, trag concluzia, în mod logic, că sunt preferatele mele.

Sunt mai bine de trei ani de când am o alimentație ordonată. Aleg de obicei alimente simple, pe care le prepar sănătos. Mă simt bine cu alegerile pe care le fac și la care am ajuns prin încercare și eroare. Adică, mult timp, m-am luat după recomandările altora în ceea ce privește alimentația. Am crezut că dacă sunt sugestii de la cunoscători, ele vor fi bune pentru mine. Însă, pe pielea mea, am aflat că ce merge la cineva, nu merge la altcineva.

În plus, pentru mine, multă vreme, alimentația a mers mână în mână cu slăbirea. Mâncam ca să slăbesc și practic numai asta aveam în cap. Acum, când privesc în urmă, a fost o perioadă dificilă, în care m-am chinui degeaba. Dar m-am purtat așa pentru că să fiu slabă era pentru mine mai important decât orice. Când mi-am dat seama că să fiu slabă nu mă face mai fericită pe niciun plan, și alimentația mea a suferit modificări, adică am început să ascult mai mult de ceea ce îmi cere corpul.

Sigur că odată cu treaba asta am luat în greutate, însă aceasta e o poveste distinctă despre cum am învățat să mă înțeleg și să mă accept mai mult decât am făcut-o cu niște ani în urmă. De exemplu, faptul că, oricât aș vrea să am 50 de kilograme, nu voi reuși niciodată asta pentru că efectiv corpul meu nu poate să mențină această greutate fără să se simtă biciuit. Mănânc destul de sănătos, cu abaterile de rigoare care înseamnă dulciuri, alcool și pâine și fac sport când am chef, pentru că nu sunt disciplinată așa că am săptămâni când merg de câte 2-3 ori la antrenamente și săptămâni când nu calc pe acolo deloc.

Cum mi-aș dori să arăt? Păi, mi-ar plăcea să am mușchii mai tonifiați. Când merg la sală pe sărite e ca și când mă duc acolo pentru prima dată de fiecare dată. Mă dor mușchii în ultimul hal și, deci, nu reușesc să fac progrese în ceea ce privește rezistența pentru că nu sunt constantă. Însă am învățat să accept și treaba asta că, de fapt, pe cât de mult îmi place să scriu despre sport și sportivi, pe atât de puțin îmi place să fiu eu cea care țopăie în sală de cinci ori pe săptămână.

Așadar, iată care sunt cele mai des opt întâlnite alimente din bucătăria mea pentru o viață mai sănătoasă. Vă readuc aminte că ele sunt preferatele mele pentru că mă simt foarte bine când le mănânc.

Ouă

IMG_20170117_170656_884.jpg

Iaurt

img_20170117_170513_980

Ciocolată neagră

img_20170117_170616_579

Somon

IMG_20170117_170556_539.jpg

Salata verde

IMG_20170117_170635_982.jpg

Crackers Wassa

IMG_20170117_170449_429.jpg

Banane

IMG_20170117_170423_816.jpg

Năut/ Linte/ Quinoa/ Cus cus

IMG_20170117_170535_247.jpg

Alimentele tale preferate care sunt?

Standard

6 gânduri despre „Alimente care nu-mi lipsesc din bucătărie pentru o viață mai sănătoasă

  1. Avocado. Lamai. Rosii. Branza. Nautul nu il iau la conserva. Si muuuulte fructe: struguri, portocale, mandarine, capsuni, mure. Si am mereu niste conserve cu sardine.

  2. Andreea zice:

    alegeri gustoase. si mie imi plac lamaile. si ghimbirul. si ceapa. si prazul. aaaaa. din pacate, daca exagerez cu ele, ma doare stomacul, aciditate. insa as manca picant tot timpul. de acord si cu sardinele. si mie imi plac. si tonul. conserva in ambele cazuri din ratiuni practice. 🙂

  3. Andreea zice:

    foarte bun. si eu folosesc lamaia in loc de otet, sau daca n-am lamaie. am un otet balsamic in casa, dar e pentru uregente. :)))

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s