Este firesc să îți admiri instructorul de fitness – pare motivat, disciplinat și arată foarte bine. Însă, atunci când îl transformi într-un model absolut de viață, s-ar putea să îți setezi așteptări nerealiste. Contextul în care trăiește și muncește un instructor de fitness favorizează un stil de viață activ, lucru care poate face ca progresul său să pară mai ușor. Asta nu înseamnă că efortul tău nu contează sau că nu poți obține rezultate, ci doar că fiecare persoană are propriul drum.
Contextul face diferența
Un instructor de fitness își petrece ore întregi în mișcare datorită meseriei sale, ceea ce îl ajută să își mențină forma fizică. Spre deosebire de cineva care are un job de birou și trebuie să își facă timp special pentru sport, un instructor se află deja într-un mediu care încurajează mișcarea și alegerile sănătoase. De exemplu, cineva care trece de la un stil de viață sedentar la unul activ poate observa schimbări semnificative doar datorită faptului că își petrece mai mult timp în picioare și în mișcare. Asta nu înseamnă că este ușor pentru oricine să atingă aceleași rezultate.
În urmă cu câteva luni și eu eram exclusiv la munca de birou, zi de zi. Dar, de când predau la Beat45, de trei ori pe săptămână, viața mea s-a îmbunătățit din punct de vedere al mișcării – petrec 6-8 ore în picioare, ating fără efort 12.000-15.000 de pași, mănânc două mese pe zi (că nu mai am acces la frigider). În concluzie, am slăbit fără să-mi propun asta prin simpla schimbare a contextului meu.
De ce vin oamenii la sală?
Din experiența mea de câteva luni ca instructor de fitness, majoritatea celor care vin la sală nu urmăresc neapărat un aspect fizic perfect, ci își doresc să se simtă mai bine, să scape de durerile cauzate de statul prelungit la birou și să își îmbunătățească starea de spirit. Deși unele femei vin și pentru a slăbi sau a se “tonifia” (acest proces implică, de fapt, creșterea masei musculare).
Nu te compara, fii consecvent
Data viitoare când te simți nemulțumit de corpul tău, amintește-ți că perfecțiunea este subiectivă și că și instructorii de fitness au propriile lor provocări. Aspectul fizic nu rezolvă toate problemele, iar ceea ce contează cu adevărat este să îți creezi obiceiuri sănătoase și sustenabile. Antrenează-te pentru tine, ai grijă de corpul și mintea ta, mănâncă echilibrat, dormi bine și petrece timp cu cei dragi. Rezultatele vor apărea natural, iar tu te vei simți mai bine în pielea ta.
