De la obsesie și yo-yo la un stil de viață echilibrat și sustenabil
Când am intrat pentru prima dată în lumea sportului, totul părea o competiție: o cursă contra cronometru în care credeam că, pentru a obține rezultate vizibile, trebuie să mă epuizez. Antrenamentele erau istovitoare, recuperarea greoaie, iar alimentația – strictă și restrictivă. Totul părea să funcționeze pe principiul „totul sau nimic”. Ori îmi forțam limitele la maximum, ori renunțam complet, refugiindu-mă în mâncare pentru a compensa eforturile fizice care ajunseseră să mă copleșească.
De multe ori mă simțeam prinsă într-un cerc vicios. După perioade în care mă supuneam unor regimuri drastice, urma inevitabil abandonul, apoi reîntoarcerea la antrenamente la fel de intense și dieta restrictivă. Așa am ajuns să trăiesc în cicluri de tip „yo-yo” – fluctuații continue care mă țineau departe de stabilitatea și liniștea pe care le căutam.
Încetul cu încetul, am început să-mi dau seama că îmi lipsea o piesă fundamentală a puzzle-ului: mentalitatea potrivită. Sportul și alimentația sunt un maraton, nu un sprint. Adevărata schimbare nu se produce într-o lună sau două, ci în ani de zile, și nu se rezumă doar la disciplină și efort, ci la o transformare mentală profundă. Am învățat că dacă îmi doresc rezultate pe termen lung, trebuie să-mi schimb felul de a privi lucrurile: să renunț la abordarea „alb-negru” și să găsesc acea cale de mijloc.
Cu timpul, am început să tratez sportul și alimentația ca pe un duo, un parteneriat care, pentru a funcționa, are nevoie de echilibru. Nu e vorba despre a te epuiza, ci despre a construi o rutină pe care să o poți integra în viața ta cu ușurință și bucurie. La fel cum nu există soluții rapide, nici formula ideală pentru toți nu există. Traseul fiecăruia este unic, iar schimbările – fie ele fizice sau mentale – nu sunt constante. E un „ping-pong” de suișuri și coborâșuri, iar cheia este să faci, zi de zi, cât mai mult din ceea ce știi că îți face bine. Să te bucuri de pașii mici, să accepți că nu fiecare zi va fi perfectă și să înțelegi că e normal să ai și momente mai grele.
Mi-am dat seama, cu trecerea anilor, că, indiferent de efort, corpul meu are anumite limite și că e esențial să accept rezultatele pe care le obțin fără să încerc să devin altcineva. Această acceptare a fost un moment eliberator. Sportul a început să devină o parte firească a vieții mele, ceva care mă ajută să mă simt bine, mai ales mental. Și e o senzație fantastică să știi că atâta timp cât te miști, nu există zile „nereușite” – doar zile mai bune și zile mai puțin bune, dar toate la fel de importante în drumul tău.
Pentru cei aflați la început de drum, mesajul meu este simplu: ia-o pas cu pas, lasă rezultatele să vină în ritmul lor, și nu te grăbi. Sportul nu trebuie să fie un „hei-rup” pe care să-l faci intensiv, pentru ca apoi să te oprești complet. Învățând să găsești echilibrul între antrenamente și alimentație, sportul devine un mod de viață, ceva care te ajută să te simți mai bine în pielea ta, să ai mai multă energie și să te bucuri cu adevărat de proces.
Așa că te invit să ne antrenăm împreună, să descoperim împreună ce înseamnă acest echilibru și să facem sportul parte din viața ta. Să ne bucurăm de fiecare progres, să construim sănătatea pe termen lung și să învățăm împreună că în echilibru stă adevărata putere. Alege să te bucuri de antrenamente și să faci din sport un aliat constant – iar eu voi fi alături de tine în această călătorie.
