Oameni, Sport, Timp liber

O viață nouă: când dragostea și camaraderia mută munții din loc

O mulțime de oameni mă inspiră. Și, datorită internetului, am ocazia, de ani de zile, să citesc povești care mă pun pe gânduri, mă fac să râd cu gura până la urechi sau, dimpotrivă, mă emoționează până la lacrimi. Cred că poveștile altor oameni ne aduc mai aproape unii de alții și ne oferă acces la experiențe pe care, pe cont propriu, nu le-am avea.

Danny și Lexi sunt un cuplu din SUA care-mi este foarte drag. M-am apropiat de povestea lor în urmă cu aproape un an de zile când, nu mai știu cum, am dat de ei pe Instagram, un loc care mă face să mă simt aproape de mulți oameni pe care-i admir și pe care-i pot urmări la prima mână, dar și de necunoscuți de la care, prin intermediul mediului virtual, simt că am de învățat câte ceva. Continuă lectura

Standard
Timp liber

Ce am mâncat în luna în care nu am mâncat zahăr

În această dimineață am scris un text despre luna în care nu am mâncat zahăr. Însă textul a dat naștere altor întrebări din partea voastră:

  • cu ce ai înlocuit zahărul?
  • ce ai mâncat, în general?

Pentru aceia dintre voi care mă urmăresc de mai multă vreme, știți deja că atunci când vine vorba de mișcare și slăbire, am trecut printr-o mulțime de etape, mai mult sau mai puțin reușite. Pentru cei care sunt mai noi pe blogul meu, ceea ce e suficient să rețineți e că știu ce înseamnă un stil de viață sănătos și cum arată o alimentație cât mai corectă. Continuă lectura

Standard
Timp liber

O lună fără zahăr

Despre zahăr se spune că este cel mai consumat drog al acestor timpuri. De ce drog? Pentru că, evident, luat în cantități mari, dă dependență și, apoi, probleme de sănătate. Din păcate, azi, nu vorbim despre zahăr numai în ceea ce privește dulciurile, căci multe alimente îl conțin, deși el n-ar avea ce să caute acolo. Un exemplu banal îl reprezintă conservele de legume. Du-te în orice supermarket din orașul tău, ia o conservă de pe raft la întâmplare și o să vezi că, foarte probabil, aceasta va conține și niște zahăr.

Cu toate că mulți oameni au făcut experimentul ”fără zahăr” și au scris despre asta deja, m-am descis în septembrie să văd și eu, pe pielea mea, ce rezultate are o astfel de încercare. Am făcut asta din mai multe motive: 1. deși îmi place să fac mișcare, de cele mai multe ori nu mă mobilizez să merg la sală, din lene și pentru că am de muncă și când sunt pe flow cu scrisul, nu vreau să mă opresc; 2. voiam să fac ceva bun pentru corpul meu; 3. mi s-a părut o provocare interesantă. Continuă lectura

Standard
alimentatie, Oameni, Sport

Mesele sportivilor de performanță

Mâncarea sănătoasă și sportul merg mână în mână și, cel puțin la nivel de discurs, avem senzația că atunci când vine vorba despre alimentație, sportivii de performanță sunt cei mai puși la punct. Răspunsul aici ar fi și DA, și NU. La ce mă refer? Cele mai multe informații care circulă despre alimentație și mișcare îi au în vedere pe 1. oamenii care vor să piardă în greutate 2. antrenorii de fitness al căror principal instrument de lucru e propriul corp și felul în care acesta arată. Da, când vine vorba despre mișcare, elementul estetic are încă mare greutate și, în ciuda discuțiilor despre sănătate și importanța cu mult mai mare și mai reală a acestui aspect, felul în care arată un om care face sport e încă ”the selling point”.

Însă în lumea sportivilor de performanță lucrurile sunt puțin diferite și acolo unde sportul înseamnă multă energie consumată în fiecare zi la antrenamente, mâncarea e o distracție. Am citit diete incredibile ale unor sportivi de performanță și, ce să zic, miile de calorii zilnice par o glumă bună. Însă, în realitate, cam așa mănâncă cineva care face sport ca pe un job de zi cu zi, așa cum te duci tu la serviciu. Continuă lectura

Standard
Uncategorized

Interviu cu dr. Simona Tivadar: ”Se promovează detoxul și verdeața cu orice preț. Puțină prudență ar fi salvatoare. Fiți mai circumspecți și verificați informațiile și mai ales pe cei care le lansează, e mai sănătos.”

s tivadar 2

Simona Tivadar, medic primar diabet, boli de nutriție și metabolism: ”Am constatat că oamenii sunt mult mai ascultători si mai aderenți la un program dacă le explici exact de ce le ceri să facă așa și ce pot obține atunci când respectă întru totul recomandările.”

sursă foto: Adevărul.ro

Simona Tivadar, medic primar diabet, boli de nutriție și metabolism, spune lucrurilor pe nume când vine vorba de alimentație și viață sănătoasă. Într-o lume în care banul este ochiul dracului și-n numele lui se spun multe baliverne, inclusiv când vine vorba de nutriție, Simona Tivadar este unul dintre profesioniștii cu diplomă care nu vor să stea cu mâinile în sân și să privească la acest spectacol. Dimpotrivă! Medicul alege să vorbescă răspicat despre ce este adevărat și ce este fals și, cu ajutorul argumentelor medicale, explică de ce, în numele marketingului, piața este plină de bazaconii, cărora oamenii le cad cu ușurință în plasă. Am vorbit cu dr. Simona Tivadar despre mituri alimentare, despre îmbunătățirea stilului de viață și despre ce putem face noi, oamenii, pentru a fi mai conștienți de ceea ce mâncăm. Continuă lectura

Standard
Uncategorized

Dependența de mâncare prin ochii psihoterapeutului

Un proces de slăbire și remodelare corporală este un eveniment benefic în viața unui om atâta vreme cât este dorit, asumat și însoțit de supravegherea unui specialist. Însă ce se întâmplă atunci când rămânem pe cont propriu? Fiecare om are propria sa experiența, deci și eu o am pe a mea. În ceea ce mă privește, principala provocare constă în a-mi înțelege organismul, nevoile alimentare pe care le are și felul în care împac acest aspect cu dorința mea de a mânca sănătos. De ce îmi fac atâtea griji în legătură cu asta? Pentru că, așa cum spuneam, am fost un om gras și nu mai vreau să mă întorc acolo, dar îmi este teamă că asta se va întâmpla. Continuă lectura

Standard