Anca Bucur, din nou pe podium la Fitness Universe Championships din Miami: ”Dețin două titluri mondiale și celelalte participări ale mele sunt toate în top 5”

Anca Bucur a câștigat locul al III-lea la categoria Pro în cadrul ”Fitness Universe Championships” din Miami în acest an. Am vorbit cu Anca despre succesul ei, ca o tradiție nescrisă pe care încerc să o păstrez, pentru că, și anul trecut, după ce  a terminat concursul, m-am grăbit să fiu prima care îi ia câteva declarații la cald.

Processed with Moldiv

Anca Bucur în cadrul ”Fitness Universe Championships”

Cum a fost experienţă de concurs în acest an? Citește în continuare „Anca Bucur, din nou pe podium la Fitness Universe Championships din Miami: ”Dețin două titluri mondiale și celelalte participări ale mele sunt toate în top 5””

50 de bloggeri internaționali care scriu despre health, fitness și … fericire pe care să-i urmărești

50 Fitness Health, and Happiness Bloggers Making a Difference

Greatist a publicat un articol interesant cu 50 de bloggeri pe care merită să îi urmărești. Am făcut și eu un top al meu și îți recomand să vezi și tu cine-s preferații tăi.

Titlul sună prea mult ca o vânzare și prea puțin ca un adevăr a ceea ce este, de fapt, textul pe care îl scriu acum: o invitație să-i urmărești pe cei despre care site-ul Greatist  spune că sunt unii dintre cei mai documentați și plăcuți de citit bloggeri pe zona lor de interes, respectiv health, fitness și fericire, at large. 50 la număr, fiecare dintre ei este specializat într-un domeniu, fie că are studii în aria respectivă, fie că, pur și simplu, este interesat de ceea ce scrie în așa măsură încât e un autodidact care, în timp, a devenit și o sursă de încredere. Citește în continuare „50 de bloggeri internaționali care scriu despre health, fitness și … fericire pe care să-i urmărești”

[Ce vreau de la instructorul meu de fitness?] Raluca Popa: „Un instructor de fitness trebuie să te învețe, în primul rând, să lucrezi corect”

Raluca Popa coordonează departamentul de social media în IBM Worlwide și se ocupă de proiectele globale de comunicare online ale companiei. Anul trecut, în aprilie, ea a mers pentru prima dată într-o sală de sport. Astăzi se antrenează de cel puțin două ori pe săptămână și spune că sportul și alimentația sănătoasă i-au schimbat viața. Am vorbit cu Raluca despre rolul pe care îl are pentru ea un instructor de fitness și care sunt cei pe care îi apreciează.

raluca popa 1

Raluca Popa are 35 de ani și anul trecut a călcat pentru prima dată într-o sală de sport.

Care este pentru tine rolul unui instructor de fitness?

Îl văd ca pe călăuză care îmi ghidează traseul către atingerea obiectivelor. Ca pe un șerpaș când mă încumet pe Everest. E important cum mă pregătește pe mine, o novice, pe traseul ăsta. Pentru el e simplu, a mai fost acolo, fiecare oră pe care o ține e un drum pe care îl face cu ochii închiși. Pentru mine, fiecare oră e o provocare și vreau ca instructorul meu să mă poată ține pe drum când sunt tentată să abandonez. Citește în continuare „[Ce vreau de la instructorul meu de fitness?] Raluca Popa: „Un instructor de fitness trebuie să te învețe, în primul rând, să lucrezi corect””

Dependența de mâncare prin ochii psihoterapeutului

Un proces de slăbire și remodelare corporală este un eveniment benefic în viața unui om atâta vreme cât este dorit, asumat și însoțit de supravegherea unui specialist. Însă ce se întâmplă atunci când rămânem pe cont propriu? Fiecare om are propria sa experiența, deci și eu o am pe a mea. În ceea ce mă privește, principala provocare constă în a-mi înțelege organismul, nevoile alimentare pe care le are și felul în care împac acest aspect cu dorința mea de a mânca sănătos. De ce îmi fac atâtea griji în legătură cu asta? Pentru că, așa cum spuneam, am fost un om gras și nu mai vreau să mă întorc acolo, dar îmi este teamă că asta se va întâmpla. Citește în continuare „Dependența de mâncare prin ochii psihoterapeutului”

Limitless Community: Justina Voineag

Justina Voineag a avut, odată, 84 de kilograme. Azi, la 43 de ani, ea este super fit, deşi, fireşte, încă are obiective de cizelat: vrea să scape de grăsimea de pe gambe, să fie toată numai fibră şi pentru asta trage tare în această perioadă. Justina este medic specialist în medicina de familie, ecografie, homeopatie, acupunctură şi este pasionată de nutriţie. Are un băiat de 16 ani care ştie tot ce-i bine, de la ea, când vine vorba de alimentaţie, dar nu vrea să o asculte pe tema asta, mănâncă doar ce-i place şi nu face sport că nu vrea. Justina a început să vină la Limitless din luna mai, iar eu am cunoscut-o în Bootcamp-ul de la Măgura, din weekend-ul trecut, când am şi aflat una, alta despre ea şi despre ce face, mi s-a părut interesantă povestea ei şi, iată, acum v-o prezint şi vouă. Vă reamintesc că asta e o serie de interviuri cu membrii comunităţii Limitless. Citește în continuare „Limitless Community: Justina Voineag”

Limitless Workout Community: Ileana Schwarz

Azi încep să vi-i prezint pe oamenii din comunitatea Limitless Workout care, din diferite motive, mi-au atras atenția și am vrut să aflu mai multe despre ei și despre pasiunea lor pentru sport, fie că sunt începători sau avansați. Evident că i-am ales pe cei mai aproape de mine, dar asta nu înseamnă că mă voi limita numai la cei care vin la Limitless Workout, însă diversitatea va apărea pe parcurs. Pentru că sportul schimbă vieți și nu zic vorbe mari când afirm asta, am știut cu certitudine că oamenii cu care urmează să vorbesc vor avea multe de spus pentru că povestea lor este în egală măsură și o destăinuire, ca și când ar scrie într-un jurnal lucruri pe care, până acum, poate doar le-au gândit, dar nu și împărtășit.

Prima pe listă este Ileana Schwarz, de 39 de ani, avocată de meserie, triatlonistă amatoare, zice ea, deși nu ratează nicio competiție, mamă de băiat și soție și, în general, o tipă foarte dinamică, genul care-și lasă copilul la bunica în weekend și conduce până la Oradea singură pentru că e o femeie cu o misiune: trebuie să alerge, să pedaleze și să înoate.

ileana 1

Ileana Schwarz mușcă din medalii fără milă

Limitless Workout Bootcamp

161 de minute de antrenament și numai 1035 de calorii arse. Cam ăsta ar fi, pe scurt, rezumatul acestui weekend în care 25 de oameni am participat la primul Limitless Workout Bootcamp. Două zile, patru antrenamente indoor și outdoor și dorința de a ne testa limitele. V-am spus de la început aceste cifre ca să înțelegeți raportul dintre efortul foarte mare depus și rezultatele în termeni de calorii arse, deși, în mod clar, ne-am îmbunătățit flexibilitatea și rezistența.

7 am workout

Sâmbătă, la 7 dimineața, am avut primul antrenament outdoor

Bootcamp-ul a avut loc la Măgura, în județul Buzău. Complexul Măgura este locul în care ne-am cazat și în incinta căruia am făcut antrenamentele, deși am folosit și spațiul din jurul acestuia. Citește în continuare „Limitless Workout Bootcamp”

Limitless Workout: prima lună

good mood

Azi am absolvit prima lună de Limitless Workout. Urmează cea de-a doua. Sursă: Facebook

În urmă cu o lună mă înscriam în programul Limitless Workout fără să știu mare lucru despre el în afară de ceea ce vedeam în pozele de la antrenamente și ce postau participanții în program despre acestea sau Valentin Vasile, creator al programului și instructor. Aveam un singur obiectiv: să slăbesc 10 kilograme, să scad procentul de grăsime, să îmi tonific musculatura și să devin mai rezistentă la efort.

*

Ce a urmat a fost mai mult decât mi-am imaginat: două antrenamente săptămânale, alte trei sau patru individuale și alimentație corectă și sănătoasă în acord cu obiectivele mele și împărțită în trei mese principale și două gustări. Am plecat la drumul ăsta cu 59,4 kilograme și multe alte cifre în urma măsurătorilor pe care le-am făcut înainte de începerea programului. Citește în continuare „Limitless Workout: prima lună”

Limitless Workout: mesele

food

Prima regulă la Limitless Workout este că mușchii se fac în sala de sport și se păstrează în bucătărie

Dietă, ce cuvânt oribil! Așa mi s-a părut și mie până când am început Limitless și n-am mai avut de ales, mă angajasem să fac o treabă și dieta venea la pachet cu restul. A trebuit să mă împrietenesc cu acest cuvânt și să nu-l mai văd ca însumând totalitatea restricțiilor culinare, ci ca pe un prieten care avea să mă ajute să ajung la rezultatele pe care mi le doresc. Recunosc că mare parte din conotația negativă pe care termenul îl are este și din cauza felului în care se reflectă în vocabularul femeilor, una, două toate țin dietă sau vor să țină dietă sau au ținut dietă. Pufuleți, supă de varză, varză cât cuprinde, salate și pui pe grătar. Există câteva ”feluri” clasice care aglomerează spațiul media când vine vorba de pierderea kilogramelor în mod rapid, fără prea multă muncă și, evident, fără rezultate pe termen lung, dar celor mai mulți nu le pasă de asta. Citește în continuare „Limitless Workout: mesele”

Blog la WordPress.com.

SUS ↑