comunicare, Timp liber

Meditația și regăsirea răbdării

Și eu, ca mulți dintre voi, îmi pierd deseori răbdarea. De fapt, lipsa de răbdare e o temă personală la care lucrez de multă vreme pentru că mi-am dat seama că, fără să vreau, sunt contexte în care mă pripesc și judec lucrurile aiurea, din grabă. De aceea, încerc, cu pași mărunți, să transform această atitudine și, atunci când îmi vine să vorbesc sau să acționez mai repede decât e nevoie, ”îmi mușc limba”, cum s-ar spune.

Una dintre cele mai dificile etape ale meseriei mele este transcrierea interviurilor pentru că necesită multă răbdare să stai locului și să asculți cu atenție ce ai vorbit cu un om și apoi să scoți pe foaie fiecare cuvânt. Am făcut probabil sute de astfel de transcrieri până acum și uneori e mai greu, alteori e mai ușor, depinde și de starea de spirit pe care o am în momentul în care fac asta. Continuă lectura

Standard
comunicare, Sport, Timp liber, Uncategorized

3 motive să meditezi

Am început să meditez când mi-am dat seama că, oricât aș încerca, sunt puține momentele în care sunt doar eu cu mine, în liniște. Mereu am câte ceva de făcut și pentru că îmi place să termin ce-mi propun într-o anume zi, îndeplinirea obiectivelor este prioritară pentru mine. În același timp am observat că în drumurile mele am mulți timpi morți. Pentru că nu am mașină, merg mult cu RATB-ul sau metroul sau pe jos. Ăsta a fost momentul în care am început să practic meditația activă, în care pur și simplu sunt într-o stare de prezență și conștiență, fără să mă gândesc la nimic. Sunt într-o stare de observare, sunt … și atât.

Pentru mine, aceste intervale de meditație, care durează oriunde între 5 și 15 minute, sunt echivalente cu un power nap scurt și odihnitor și, câteodată, când îmi reiau șirul gândurilor, mă simt ca și când tocmai m-am trezit din somn. Primăvara am tendința să cresc numărul dăților în care practic meditația pentru că mă simt mai obosită. Încă nu am reușit să meditez stând pe loc pentru că mă plictisește, în schimb, când sunt în mișcare, pot să fac asta. Continuă lectura

Standard