comunicare, Oameni

Statutul de freelancer m-a făcut să ajung la cea mai bună variantă a mea de până acum

Tocmai am revenit de la doctor unde am fost, și anul acesta, să-mi interpreteze analizele de sânge și alte analize pe care obișnuiesc să le fac ca să fiu sigură că sănătatea mea este în regulă. Sunt foarte sănătoasă și-n 2018, mulțumesc! M-am obișnuit să fac acest lucru regulat în ultimii cinci ani de zile, adică de când am devenit freelancer și mi-am dat seama, mai mult ca niciodată, că e reponsabilitatea mea, în totalitate, să am grijă de mine însămi.

Nu mă refer aici doar la a merge în scop preventiv la medic, asta a fost doar o consecință firească și una dintre deciziile pe care le-am luat în propriul beneficiu când noul meu statut profesional s-a schimbat din ”angajată” în ”liberă profesionistă.” Atunci am devenit conștientă de cât de important e să am un sistem personal de protecție la care să apelez în cazul în care voi avea nevoie. Continuă lectura

Standard
alimentatie, Timp liber

Alimente care nu-mi lipsesc din bucătărie pentru o viață mai sănătoasă

Azi am fost la cumpărături. În timp ce alegeam alimentele și le puneam în coș mi-am dat seama ce reflexe mi-am format când vine vorba de produsele pe care le aleg. Sunt produse care nu îmi lipsesc niciodată din casă și, de aceea, trag concluzia, în mod logic, că sunt preferatele mele.

Sunt mai bine de trei ani de când am o alimentație ordonată. Aleg de obicei alimente simple, pe care le prepar sănătos. Mă simt bine cu alegerile pe care le fac și la care am ajuns prin încercare și eroare. Adică, mult timp, m-am luat după recomandările altora în ceea ce privește alimentația. Am crezut că dacă sunt sugestii de la cunoscători, ele vor fi bune pentru mine. Însă, pe pielea mea, am aflat că ce merge la cineva, nu merge la altcineva. Continuă lectura

Standard
comunicare

Cum a ajuns PM Dacian Cioloș pe bicicleta staționară?

În urmă cu 2 zile, Dacian Cioloș, prim ministrul României, a fost surprins în fotografia de mai sus. Ea a fost făcută de un angajat al hotelului Marriott din București în timpul evenimentului susținut de SOS Satele Copiilor în urma căruia oricine dorea să facă sport în ziua respectivă, între 8 AM – 8 PM, putea să participe la acțiune și să doneze 25 de lei cu ocazia asta.

Cu banii strânși, SOS Satele Copiilor urma să termine renovarea terenului de sport din satul care-i aparține. Am fost curioasă să aflu mai multe despre momentul inedit, pentru că Dacian Cioloș era la Marriott cu ocazia unei conferințe ASPEN, iar faptul că s-a urcat pe bicicletă a fost unul spontan. Am vorbit cu Ana Ene, communication adviser la SOS Satele Copiilor, ca să văd ce s-a întâmplat în acea dimineață. Continuă lectura

Standard
Sport

Sport moderat pentru propria bucurie

Când am început eu să fac sport în mod organizat, am dat de știre despre asta și comunității mele on-line. Pe de-o parte am făcut-o din entuziasm pentru că începeam o activitate nouă, care îmi plăcea și mă motiva, pe de altă parte era modul meu de-a promite că nu mă voi lăsa de mișcare pentru că mă lăudasem deja cu asta în dreapta și-n stânga și dacă aș fi dat înapoi, m-aș fi făcut de râs. Pentru mine, entuziasmul a fost mereu și înger, și demon, căci, de multe ori, am învestit 100% bucurie în situații vizavi de care ar fi trebuit să fiu, de fapt, moderată. Cu toate acestea, chiar dacă, până la final, lucrurile au arătat diferit, am putut să revin în scris în fața celor care mă citesc și să spun: m-am înșelat, uite cum s-au petrecut de fapt lucrurile.

_MG_5531

La Swimathon în 2014.

Foto: Vlad Bâscă Continuă lectura

Standard
alimentatie, Campanii, comunicare

Politica pașilor mărunți: cum o aplici pentru schimbări în bine și de lungă durată

Epoca vitezei, asta în care se pare și se spune că trăim, înseamnă că totul trebuie să se întâmple aici și acum. Într-un fel, epoca vitezei e parcă anume pentru mine făcută, căci, când vine vorba despre răbdare, nu o am deloc. Și eu, ca mulți alții, sunt adepta rezultatelor imediate, deși practica mi-a arătat de atâtea ori că nimic nu se întâmplă peste noapte. Când vine vorba despre constanță, există un singur aspect în care am avut atitudinea potrivită și anume scrisul.

Fac asta de peste 10 ani și știu că disciplina, consecvența, pasiunea, motivația interioară și exercițiul sunt cele care, în cele din urmă, au generat variate bucurii așteptate, de la oameni pe care am putut să-i intervievez datorită reputației pe care am câștigat-o în timp și până la proiecte interesante la care am ajuns să lucrez pentru că am avut expertiza necesară să le fac față. Toate acestea însă au apărut în timp!

Making notes

Aș fi putut să aplic această strategie la fel de bine și-n alte arii ale vieții mele, conștientă că există un fel de-a funcționa al lucrurilor, anume că nu poți să arzi etape ori că, dacă o faci, ceva inexplicabil, ca o lege nescrisă a firii, te va trage mereu înapoi, în punctul în care ești cu adevărat, astfel încât să-ți vezi lungul nasului și să nu mai încerci să trișezi din dorința de-a fi unde vrei cu mult mai repede decât ești de fapt pregătit sau calificat să fi. Însă, evident, nu am făcut asta! Continuă lectura

Standard
Campanii, comunicare, Oameni, Sport, Timp liber

Despre viața trăită sănătos: 3 concluzii

Dacă ar fi să scriu un roman despre viața trăită sănătos, aș descoperi despre mine că și eu, ca mulți alții, sunt un exemplu de clișee aplicate și, ulterior, ratate, un model de ”dacă la alții a mers, o să meargă și la mine”, un burete de îndemnuri, sfaturi, sugestii, rețete pentru care, uneori, am și plătit, doar ca să descopăr, ulterior, nu numai că anumiți oameni habar n-aveau ce fac și improvizau extraordinar cunoașterea cu sentimentul că au răspunsurile, dar chiar puteau să facă mai mult rău, firește, cu cele mai bune intenții, nu e mereu ăsta refrenul? Continuă lectura

Standard
comunicare, Sport, Timp liber, Uncategorized

3 motive să meditezi

Am început să meditez când mi-am dat seama că, oricât aș încerca, sunt puține momentele în care sunt doar eu cu mine, în liniște. Mereu am câte ceva de făcut și pentru că îmi place să termin ce-mi propun într-o anume zi, îndeplinirea obiectivelor este prioritară pentru mine. În același timp am observat că în drumurile mele am mulți timpi morți. Pentru că nu am mașină, merg mult cu RATB-ul sau metroul sau pe jos. Ăsta a fost momentul în care am început să practic meditația activă, în care pur și simplu sunt într-o stare de prezență și conștiență, fără să mă gândesc la nimic. Sunt într-o stare de observare, sunt … și atât.

Pentru mine, aceste intervale de meditație, care durează oriunde între 5 și 15 minute, sunt echivalente cu un power nap scurt și odihnitor și, câteodată, când îmi reiau șirul gândurilor, mă simt ca și când tocmai m-am trezit din somn. Primăvara am tendința să cresc numărul dăților în care practic meditația pentru că mă simt mai obosită. Încă nu am reușit să meditez stând pe loc pentru că mă plictisește, în schimb, când sunt în mișcare, pot să fac asta. Continuă lectura

Standard