3 motive să meditezi

Am început să meditez când mi-am dat seama că, oricât aș încerca, sunt puține momentele în care sunt doar eu cu mine, în liniște. Mereu am câte ceva de făcut și pentru că îmi place să termin ce-mi propun într-o anume zi, îndeplinirea obiectivelor este prioritară pentru mine. În același timp am observat că în drumurile mele am mulți timpi morți. Pentru că nu am mașină, merg mult cu RATB-ul sau metroul sau pe jos. Ăsta a fost momentul în care am început să practic meditația activă, în care pur și simplu sunt într-o stare de prezență și conștiență, fără să mă gândesc la nimic. Sunt într-o stare de observare, sunt … și atât.

Pentru mine, aceste intervale de meditație, care durează oriunde între 5 și 15 minute, sunt echivalente cu un power nap scurt și odihnitor și, câteodată, când îmi reiau șirul gândurilor, mă simt ca și când tocmai m-am trezit din somn. Primăvara am tendința să cresc numărul dăților în care practic meditația pentru că mă simt mai obosită. Încă nu am reușit să meditez stând pe loc pentru că mă plictisește, în schimb, când sunt în mișcare, pot să fac asta. Citește în continuare „3 motive să meditezi”

Blog la WordPress.com.

SUS ↑