Campanii, comunicare, Oameni, Sport, Timp liber

Despre viața trăită sănătos: 3 concluzii

Dacă ar fi să scriu un roman despre viața trăită sănătos, aș descoperi despre mine că și eu, ca mulți alții, sunt un exemplu de clișee aplicate și, ulterior, ratate, un model de ”dacă la alții a mers, o să meargă și la mine”, un burete de îndemnuri, sfaturi, sugestii, rețete pentru care, uneori, am și plătit, doar ca să descopăr, ulterior, nu numai că anumiți oameni habar n-aveau ce fac și improvizau extraordinar cunoașterea cu sentimentul că au răspunsurile, dar chiar puteau să facă mai mult rău, firește, cu cele mai bune intenții, nu e mereu ăsta refrenul? Continuă lectura

Standard
Uncategorized

Echipa Swim Unified, de la Swimathon la Jocurile Mondiale Special Olympics de la Los Angeles

team

Echipa Swim Unified s-a antrenat, săptămâna trecută, în formulă completă, în bazinul care aparține liceului Dante Aligheri din București, pentru Swimathon, evenimentul dedicat strângerilor de fonduri, care va avea loc pe 4 iulie la bazinul Dinamo din București. Echipa este alcătuită din membrii Special Olympics România și Ștefan Crețu (în mijloc), care anul trecut a fost colegul meu de echipă la Swimathon și cu care am înotat pentru cauza organizației ALIAT.

”Sunt Adrian Baltag, tatăl Anei și al Elenei. Amândouă vor înota în acest an la Swimathon, în echipe diferite, dar pentru aceeași cauză, participarea delegației din partea României la Jocurile Mondiale Special Olympics de la Los Angeles, care vor începe la sfârșitul lunii iulie.” Ana, de 12 ani, face parte și din delegația de înot a României la Jocurile Mondiale și este cea mai tânără membră a acesteia. Elena, sora ei, în vârstă de 9 ani, spune despre ea: ”Sunt mândră de ea că e sora mea.” Continuă lectura

Standard
Uncategorized

Cori Grămescu lansează primele antrenamente cu denumiri în limba română

cori g deschidere

”Te doare tot”, ”Picătura chinezească”, ”Puțin, dar bun”, ”Doare, dar trece” sunt doar câteva dintre denumirile în limba română ale noilor antrenamente pe care le puteți găsi în această primăvara la LadyFIT Gym, prima sală de aerobic din București dedicată în exclusivitate doamnelor și domnișoarelor.

în foto: Cori Grămescu, manager al sălii LadyFIT Gym, instructor, nutriționist și coach de lifestyle.

Plăcere, bucurie, bunăstare sufletească, vocație, devotament. Toate acestea sunt valori în care echipa mea de la LadyFIT împreună cu mine credem și pe care încercăm să le transmitem prin tot ce facem și clientelor noastre. Le încurajăm pe femei să fie mândre de ceea ce sunt, de feminitatea lor și de faptul că își dau silința să facă lucruri bune pentru mintea și pentru corpul lor. Femeile care vin la LadyFIT sunt oameni obișnuiți, nu atleți din reclame la branduri de sport celebre, și ele trebuie tratate ca atare, nu prin comparație cu imagini ale unor sportive care au făcut mișcare toată viața”, a spus Cori Grămescu. Continuă lectura

Standard
Uncategorized

[Ce vreau de la instructorul meu de fitness?] Raluca Popa: „Un instructor de fitness trebuie să te învețe, în primul rând, să lucrezi corect”

Raluca Popa coordonează departamentul de social media în IBM Worlwide și se ocupă de proiectele globale de comunicare online ale companiei. Anul trecut, în aprilie, ea a mers pentru prima dată într-o sală de sport. Astăzi se antrenează de cel puțin două ori pe săptămână și spune că sportul și alimentația sănătoasă i-au schimbat viața. Am vorbit cu Raluca despre rolul pe care îl are pentru ea un instructor de fitness și care sunt cei pe care îi apreciează.

raluca popa 1

Raluca Popa are 35 de ani și anul trecut a călcat pentru prima dată într-o sală de sport.

Care este pentru tine rolul unui instructor de fitness?

Îl văd ca pe călăuză care îmi ghidează traseul către atingerea obiectivelor. Ca pe un șerpaș când mă încumet pe Everest. E important cum mă pregătește pe mine, o novice, pe traseul ăsta. Pentru el e simplu, a mai fost acolo, fiecare oră pe care o ține e un drum pe care îl face cu ochii închiși. Pentru mine, fiecare oră e o provocare și vreau ca instructorul meu să mă poată ține pe drum când sunt tentată să abandonez. Continuă lectura

Standard
Uncategorized

Dependența de mâncare prin ochii psihoterapeutului

Un proces de slăbire și remodelare corporală este un eveniment benefic în viața unui om atâta vreme cât este dorit, asumat și însoțit de supravegherea unui specialist. Însă ce se întâmplă atunci când rămânem pe cont propriu? Fiecare om are propria sa experiența, deci și eu o am pe a mea. În ceea ce mă privește, principala provocare constă în a-mi înțelege organismul, nevoile alimentare pe care le are și felul în care împac acest aspect cu dorința mea de a mânca sănătos. De ce îmi fac atâtea griji în legătură cu asta? Pentru că, așa cum spuneam, am fost un om gras și nu mai vreau să mă întorc acolo, dar îmi este teamă că asta se va întâmpla. Continuă lectura

Standard
Uncategorized

Mâncarea, a love-hate relationship [Dragă, jurnalule]

io1

Sincer, vă spun, îmi vine să râd când mă gândesc cu ce-mi bat capul; dar oricât de caraghioasă ar părea, problema mea e una reală, pentru că îmi consumă timp și energie, deci trebuie să fac ceva în privința ei.

Am făcut din aspectul fizic o obsesie. Și din cauza asta, cu cât îmi doresc mai tare să arăt așa cum îmi imaginez că pot să arăt, cu atât obiectivul meu pare, și chiar e, mai greu de îndeplinit. Am fost toată viața o tipă plinuțo-grasă, care a reușit să slăbească de câteva ori, însă menținerea numărului de kilograme a fost mereu o provocare. În plus, am tendință spre îngrășare, deci oricât aș vrea un cântar care să arate puțin, el arată mereu mai mult. În plus, am o relație conflictuală cu mâncarea pentru că cred că orice aș mânca, mă va îngrășa. Mănânc cu plăcere și cu vinovăție în același timp. Cu toate astea, în ultimul an și jumătate, stilul meu alimentar s-a schimbat în bine în proporție de 70-80%. Dar tot nu e de ajuns pentru că, chiar și-așa, nu am ajuns încă la acea formulă prin care să mă pot menține la numărul de kilograme dorit, cu alimentație optimă și care să mă satisfacă și cu mișcare de două-trei ori pe săptămână (obicei pe care, de asemenea, îl mențin în mod constant de aproape 2 ani). Continuă lectura

Standard